Wir updaten die FAQs laufend um euch bestmöglich zur Seite zu stehen❤️

Ja.

https://pod.link/1647138182

Ich rate Dir, 2 Wochen mit Herz und Seele an einem Step zu arbeiten. Du wirst Erfolge sehen. Babyschlaf ist nicht linear, sondern verläuft in Wellen. Es wird in dieser Zeit Hochs und Tiefs im Wechsel geben, das ist total normal. Solange du liebevoll konsequent bleibst, machst du alles richtig!

Nein

Nein

Ja, ich habe schon viele High Need Babys in meinen Beratungen gehabt und ja, sie können lernen selbständig ein- und durchzuschlafen. Für sie ist es eigentlich doppelt wichtig genau das zu lernen, aber es fällt ihnen auch doppelt schwer- paradox. Als Eltern müsst ihr sehr geduldig sein und in viel kleineren Schritten vorgehen. Aber wenn du das liest denke ich, du weißt wovon ich rede. Hör mal in meinen Podcast rein, da habe ich einige Eltern mit High need Babys Interviewt, die ich zuvor beraten habe. Meinen Podcast findest du hier: https://pod.link/1647138182.

Liebevolle Konsequenz bedeutet beharrlich zu sein und gleichzeitig immer die Emotionen und Bedürfnisse des Babys im Blick zu haben.

Ich habe ursprünglich eine Ausbildung zur zertifizierten Babyschlafberaterin 0-24 Monate nach Kingababy im Jahr 2020 gemacht. Diese Methode habe ich durch die Beratung von hunderten Familien, wissenschaftliche Studien, Literatur und natürlich meiner Persönlichkeit für mich weiter entwickelt. Meine Methode ist sanft, bindungsorientiert für Baby UND Mama. Meine Methode beinhaltet NICHT die Ferber Methode oder das kontrollierte Schreien lassen. Ich habe dir dieses riesige, komplexe Babyschlafthema in kleine, realistische Steps aufgebröckelt, so dass du Schritt für Schritt voran kommst ohne von der Komplexität erschlagen zu werden. Du bekommst einen Schritt für Schritt Fahrplan von mir an die Hand und weißt zu jedem Zeitpunkt was zu tun ist und was der nächste Schritt sein kann. Du startest mit dem ersten Tagschlaf, dann der Abendschlaf und dann gehst du erst die Nacht an. Meine Methode ist deine Alternative zu „Einfach damit leben“.

Ja. Auch gestillte Kinder können lernen entspannt ein- und durch zu schlafen.

Die Erfolgsfaktoren sind Eure liebevolle Konsequenz und Klarheit. Dazu kommen die für dich individuell realistischen Steps, die du nach und nach abarbeiten kannst. Du startest mit dem ersten Tagschlaf, dann der Abendschlaf und dann gehst du erst die Nacht an. Du musst es wollen, das ist das A und O.

Ich empfehle eine Beratung ab Monat 0. In den ersten 4 Monaten kannst du präventiv die beste Grundlage für gesunden Babyschlaf legen. Ab Monat 5 kannst du dann liebevoll konsequent das selbstständige Einschlafen üben und damit das entspannte ein- und durchschlafen erreichen.

Das Coaching 0-4 Monate empfehle ich Eltern mit Babys bis zur 16ten Woche. Ab diesem Alter würde ich auf das Coaching 5-14 Monate wechseln. Hier gilt es dann zu beachten, dass die Nachtstrategie nicht vor dem 5ten Monat angewendet werden soll. Wachphasen besprechen wir in diesem Coaching auch erst ab dem 5ten Monat, also wenn du altersgerechte Wachphasen auf ein jüngeres Baby anwenden willst, dann schau hier gerne noch zusätzlich in die Wachphasen FAQs. Das Coaching 15-24 Monate empfehle ich ab Monat 13/13,5. Wenn man hier auf der Schwelle steht und ein eher weit entwickeltes Baby hat, dann würde ich auf das ältere Coaching gehen.

Wenn dein Baby vor der 37ten Woche geboren ist, dann nimm deinen ET als Grundlage der Berechnung. Um den 4.-5. Monat herum haben die Babys normalerweise aufgeholt, wenn sie zwischen der 34.-36.ten Woche geboren sind.

Ja. In beiden Game Changern 5-14 & 15-24 Monate gibt es weiterführende ❤️ Bonuskapitel zu den Themen High Need Babys, Kitaeingewöhnung, Zwillinge, Schnuller, Wechsel Von 3 auf 2 Tagschläfchen, Wechsel von 2 auf 1 Tagschläfchen, 8-10 Monatsregression, 12 Monatsregression, Ausnahmen, Krankheit, Urlaub

Du ahnst die Antwort: Wenn es noch länger als 1 Woche bis zum Urlaub ist, dann würde ich starten. Bestenfalls kannst du den Morgenschlaf im Urlaub dann auch weiter üben. Wenn das nicht passt, dann ist es so und ihr macht nach dem Urlaub weiter. Aber diese 1 Woche vorher bedeutet schon 1 Woche lernen; wer weiß welche Magie schon in dieser Woche passieren wird? Auch hier: Nutze das Momentum, im und nach dem Urlaub bist du froh schon davor gestartet zu haben.

Erstmal vorweg: Einschlafstillen/Tragen in den Schlaf, daneben liegen, x-mal füttern oder Dauernuckeln in der Nacht sind alles Themen die in jedem der Coaching Formate besprochen werden. Du hast nach jedem Coaching Format hier einen Fahrplan, mit dem du Schritt für Schritt ans selbständige Einschlafen und Durchschlafen kommst. Online Kurs Game Changer ❤️1 Jahr Zugang zu 6 Stunden und 40 kurzen, verdaulichen Videos geballtem Babyschlafwissen inkl. direkt anwendbarer Strategien und Tools ❤️Folgende Themen: Schlafzyklen, Wachphasen, Regressionen, Mahlzeiten, Schlafumgebung, Routinen, Selbständiges Einschlafen, Papas Rolle, Babyschlafbooster, Nachtmahlzeiten reduzieren & Durchschlafen ❤️Bonuskapitel: High Need Babys, Kitaeingewöhnung, Zwillinge, Schnuller, Wechsel Von 3 auf 2 Tagschläfchen, Wechsel von 2 auf 1 Tagschläfchen, 8-10 Monatsregression, 12 Monatsregression, Ausnahmen, Krankheit, Urlaub, ❤️ein Workbook zum download mit allen Slides aus dem Gamechanger und ein Erfolgsjournal für den Tag und die Nacht, um euren Fortschritt zu tracken ❤️ Lebenslanger Zugang zum 🧘 Babyschlafbooster: Deine Audiodatei, um Selbstvertrauen, Sicherheit und Zuversicht natürlich auszustrahlen ❤️Zugang zu exklusiven Troubleshoot FAQs: Das ist ein Fragen- und Antworten Katalog, in dem alle Fragen von Eltern behandelt sind, die mir in den letzten 3 Jahren gestellt wurden. Hier werden alle Fragen abgedeckt und du findest eine genaue Aufstellung, wie du die aufkommenden Herausforderungen überwinden & lösen kannst. ❤️In den meisten Fällen reicht ausschließlich der Game Changer. Wenn du dann aber doch das Gefühl hast, du willst mich nochmal im 1:1 sehen und du brauchst eine persönliche Session, dann kannst du noch ein Follow up buchen: Follow up Game Changer 1:1 Coaching ❤️ Zugang zum Online Kurs Babyschlaf Game Changer inkl. ❤️ 1:1 Zoom Call 60 Minuten In diesem Call kreiren wir einen auf euch abgestimmten Fahrplan, wie ihr das selbständige Einschlafen fördern und üben könnt. Du hast nach dem Call einen Step by Step Plan in der Hand und weißt in jeder Situation genau was zu tun ist und was der nächste Schritt ist. ❤️ Follow up 1:1 Zoom Call 30 Minuten: In den meisten Fällen besprechen wir in dem Call die für euch passende Nachtstrategie, ich gebe nochmal Bestärkung und Motivation und dann seid ihr komplett gewappnet für den Erfolg. Wir besprechen alles, was du noch brauchst um zum Erfolg zu kommen. ❤️ Classic oder Premium? ❤️ Classic: Wöchentlicher Check up über Whatsapp ❤️ Premium: 4 Wochen täglicher Whatsapp Support

Generell ist meine Antwort:Ja starte! Es wird immer irgendetwas geben. Schiebe das Thema nicht auf. Wenn du jetzt motiviert bist, nutze das Momentum und starte. Klar gibt es Ausnahmen wie Krankheit. Die würde ich abwarten, allerdings wenn es nur ein kleiner Schnupfen ist, dann würde ich trotzdem starten, wenn du verstehst was ich meine. Es ist für mich natürlich unmöglich, hier für dich die individuelle passende Antwort zu geben, aber ich denke du ahnst was ich meine. Kitaeingewöhnung: Zu diesem Zeitpunkt würde ich generell in kleineren Schritten vorgehen und jeden Schritt richtig festigen lassen.

Das kommt ganz aufs Alter an. Ich mache erst ab dem 5ten Monat Angaben. Bis zum 4ten Monat kannst du ganz verstärkt auf die Wachphasen achten, damit hast du schon einen riesen Schritt getan. Zwischen dem 5.–7. Monat sollte dein Baby maximal 4 Stunden insgesamt am Tag schlafen, zwischen dem 7.-14. Monat ca. 3,5 Stunden und ab dem 14.Monat maximal 3 Stunden. Generell würde ich ab Monat 0 dein Baby immer maximal nach 2 Stunden aus dem Tagschlaf wecken um eine angemessene Kalorienzufuhr zu gewährleisten und um die altersgerechten Wachphasen erreichen zu können.

Schau hier bitte in meinen Instagram Feed, da habe ich für beide Fälle eine Anleitung, wie du am besten wechselst. Generell rate ich dir, immer die erste Wachphase zu dehnen und nicht die Wachphase vorm Abendschlaf.

Orientiere dich an der unteren Range, wenn sich das Alter deines Babys auch am unteren Ende befindet. Im Verlauf des Tages verlängern sich üblicherweise die Wachphasen bei den meisten Babys. Eine Ausnahme gibt es: Macht dein Baby nur noch 1 Mittagsschlaf, dann ist die erste Wachphase die längere und die zweite Wachphase die kürzere. Hier passiert meist der größte Aha Effekt, weil viele das genau anders herum annehmen. Wenn dein Baby vor der 37ten Woche geboren ist, dann nimm den Entbindungstermin als Grundlage der Berrechnung. Um den 4./5. Monat habe Babys, die zwischen der 34.-36. Woche geboren sind, meist wieder aufgeholt.

Wenn dein Baby vor der 37ten Woche geboren ist, dann nimm deinen ET als Grundlage der Berechnung. Um den 4.-5. Monat herum haben die Babys normalerweise aufgeholt, wenn sie zwischen der 34.-36.ten Woche geboren sind.

Im Übergang kannst du dann auf jeden Fall noch einen Powernap vor dem Zubettgehen einbauen. Im Übergang meine ich: Ich würde auf jeden Fall starten, das selbständige Einschlafen zu üben. Denn sobald dein Baby diese Fähigkeit verinnerlicht hat, werden die 30 Minuten Schläfchen länger und dann hast du kein Problem mehr. Ein Powernap ist ein Schläfchen unter 20 Minuten. Danach kannst du dann keine komplette altersgerechte Wachphase anhängen, sondern machst es dann nach Gefühl.

Altersgerechte Wachphasen sind DIE Basis für gesunden Babyschlaf. Der Tag hat einen riesen Einfluss auf die Nacht. Deshalb rate ich Dir als ersten Schritt die Wachphasen zu verlängern, noch bevor du eine Einschlaf- oder Durchschlaf- Startegie startest. Die Wachphasen sind das A und O und defintiv der erste Schritt, den ich machen würde. Ich rate dir jeden Tag die erste Wachphase ein kleines Stückchen mehr zu verlängern, bis ihr +/- bei meinem angegebenen Wert seid. Dabei kann die Dehnung 5,10,20 Minuten sein, je nach deinem Gefühl. Wichtig ist, jeden Tag ein Stück weiter zu dehnen. Erst wenn ihr bei den altersgerechten Wachphasen angekommen seid, würde ich das selbständige Einschlafen üben.

Ein Powernap ist jedes Schläfchen unter 20 Minuten. Da jedes Powernap tagesformabhängig ist, hängst du eine Wachphase nach Gefühl ran. Nach allen Tagschläfchen die länger als 20 Minuten dauern hängst du eine komplette altersgerechte Wachphase an, damit ihr nicht in den Kreislauf kurze Tagschläfchen/kurze Wachphasen kommt.

NEIN! Auf gar keinen Fall. Wenn du 5 von 7 Tagen eine gute Struktur mit altersgerechten Wachphasen einhalten kannst, super! Mach dich nicht verrückt. Wenn ein Tag nicht passt, dann heißt es: neuer Tag, neues Glück.

Von 3 auf 2 Tagschläfchen wechseln die Babys üblicherweise um den 7ten Monat und von 2 auf 1 Tagschläfchen wechseln die Babys oft um den 14/15ten Monat. Du merkst, dass es soweit ist, wenn das Einschlafen und Durchschlafen immer schwerer fällt, wenn das letzte Schläfchen immer mehr mit der Bettgehzeit kollidiert und das Einschlafen dadurch sehr rausgezögert wird. Vorsicht um den 12. Monat: Hier haben viele Eltern das Gefühl, dass die Babys auf 1 Tagschlaf wechseln, aber ganz häufig wird das mit der 12 Monatsregression verwechselt. Beobachte hier erstmal 2 Wochen, ob sich dieser Trend durchzieht. Im Normalfall bzw. im Schnitt brauchen die Babys im 12. Monat noch 2 Tagschläfchen.

Ja, das selbstständige Ein- und Durchschlafen funktioniert auch im Beistell- oder Elternbett. Allerdings erfordert es von euch Eltern einfach mehr Disziplin. Denn wenn die Babys mobil sind, müsst ihr natürlich zusätzlich die Energie aufbringen, euer Baby im Bett zu halten. Aber funktionieren tut es natürlich genauso.

Am einfachsten ist es das selbstständige Einschlafen beim 1. Tagschläfchen zu üben, da hier der Schlafdruck aus der Nacht noch sehr hoch ist und die Reize vom Tag noch nicht stark sind. Wenn es nicht möglich ist, morgens regelmäßig (an 5 von 7 Tagen) zu Hause zu sein, um zu üben, dann starte das selbstständige Einschlafen beim Abendschlaf. Hier musst du dir allerdings bewusst sein, dass das Erlernen des Selbstständigen Einschlafens am Abend länger dauert, da die Reize des Tages bei deinem Baby nachwirken. Hier brauchst du somit mehr Geduld. Erlernen wird es dein Baby natürlich trotzdem.

Deinem Baby genau diese Fähigkeit beizubringen ist das Herzstück meiner Beratungen. In meiner Beratung kreieren wir einen Schritt für Schritt Fahrplan, wie du aus der maximalen oben genannten Einschlafunterstützung zu einer minimalen Einschlafunterstützung gelangst. Das machen wir sanft und auf dein Bedürfnisse angepasst. Genau das ist dann auch der Key zum Durchschlafen.

Sinnvoll ist ein Caoching ab Monat 0. In den ersten 4 Monaten kannst du präventiv eine ganz gesunde Basis für guten Babyschlaf legen. Das Verständnis für den komplexen Babyschlaf allein schon macht das Leben soviel einfacher. Du kannst dir eine Struktur schaffen, die es dir schon in den frühen Monaten ermöglicht selbstbestimmt und energetisch zu sein. Ab Monat 5 kannst du dann liebevoll konsequent das selbständige einschlafen und durchschlafen erreichen.

Es gibt einen Spruch der besagt, so wie dein Baby einschläft, so schläft es weiter. Das bedeutet, wenn dein Baby schiebend einschläft, nach einem Schlafzyklus wach wird und du schiebst noch, kann es oft leicht wieder einschlafen. Wenn du dein Baby z.B. trägst und es dann schlafend ins Bett legst, wird es nach einem Schlafzyklus wach und findet die Ursprungssituation nicht mehr wieder und kann nicht weiter schlafen. Entweder du unterstützt dann wieder oder dein Baby ist wach. Die Fähigkeit im Bettchen selbständig einzuschlafen und damit dann auch selbständig die Schlafzyklen zu verbinden und damit länger zu schlafen, das genau lernst du in meinen Coachings.

Es gibt mehrere Dinge, auf die ich achten würde: Erstens ist es total wertvoll, wenn es eine festgelegte Routine mit fixem Rahmen gibt, innerhalb dieser dein Baby frei wählen kann. Das ist in dem Alter wirklich wichtig. Zur Verdeutlichung: Ich würde nicht mal 3, mal 5 Bücher lesen, sondern bspw. immer 2, die sich dein Baby aber selber aussuchen kann. Eine feste Routine hilft deinem Baby zu verstehen, dass es nun Zeit fürs Bettchen ist und gibt ihm Sicherheit. Zweitens: Bei ganz vielen Babys ist es ab dem 14./15. Monat häufig an der Zeit, das Einschlafen wirklich komplett zu verselbstständigen. Oft bleiben die Eltern noch im Zimmer und gehen erst dann raus, wenn das Baby eingeschlafen ist. Bei Babys entwickelt sich in dieser Altersphase aber das Aktion/Reaktions-Prinzip bewusst im Kopf. Dein Baby weiß also: „Solange ich nicht einschlafe, gehen Mama oder Papa nicht aus dem Zimmer“ und interagiert deshalb bewusst mit dir. Ich rate dir deshalb mit Intention raus zu gehen. Das bedeutet, du entfernst dich Schritt für Schritt alle paar Tage oder jeden Tag vom Bettchen, bis du nach ein paar Tagen das Zimmer direkt verlässt. Erkläre deinem Baby dein Vorgehen und bereite es darauf vor. Solltest du bereits genau so vorgehen und das Einschlafen dennoch plötzlich ewig dauern, dann überprüfe, ob es an der Zeit für nur noch 1 Tagschläfchen ist. Hierzu findest du in der FAQ-Kategorie „Wachphasen“ weitere Infos.

Selbständiges Einschlafen bedeutet dass dein Baby unabhängig von dir den letzten Schritt ins Land der Träume macht. Das Ziel ist natürlich, dass die Babys lernen selbständig einzuschlafen, um dann auch die Schlafzyklen selbständig zu verbinden. Diese erlernte Fähigkeit führt dann zu längeren konsolidierten Tagschläfchen und eben erholsamen Nächten. Du kannst mit im selben Raum sein und beobachten und unterstützen, damit dein Baby lernt selbständig einzuschlafen. Wenn dein Baby innerhalb von 5- 20 Minuten einschläft und du eventuell noch ein paar Mal hin und rückversichern musst, dann bedeutet das selbständiges Einschlafen. 👍 Wenn dein Baby einen Schnuller nimmt, würde ich den auch zum Erlernen des selbständigen Einschlafen einsetzen. Der Schnuller hat eine beruhigende Wirkung und setzt Endorphine frei, sodass der Schnuller auch das Erlernen des selbständigen Einschlafens erleichtern wird. Natürlich kann dein Baby auch lernen ohne Schnuller selbständig einzuschlafen. Daneben liegen ist auch selbständiges Einschlafen, aber eben auch nur, wenn die Babys den letzten Schritt selber machen. Also Hand auflegen z.b. ist kein selbständiges Einschlafen, denn so lernen viele Babys nicht die Schlafzyklen selbständig zu verbinden, sondern sie brauchen zum Weiterschlafen eben doch noch die Hilfe von außen. Umso älter die Babys werden, umso genauer muss man die individuelle Situation nochmal betrachten. Ab dem ca. 16 Monat kann es sein, dass die Babys auf einmal wieder gefühlt ewig brauchen um einzuschlafen. Hier ist es möglich, dass der Einschlafprozess verlängert und rausgezögert wird, weil die Eltern im Zimmer sind und sich dann nach dem Einschlafen raus schleichen. Die Babys wollen eben genau das verhindern. Hier würde ich immer das Problem an der Wurzel packen und den Babys ganz explizit zeigen, dass ihr raus geht und natürlich auch immer wieder kommt, wenn sie weinen oder Hilfe brauchen. So schaffst du gegenseitiges Vertrauen, denn du stehst zu deinen Aussagen und legst Verlässlichkeit rein. Einen detaillierten Weg hierhin findest du in meinen Coachings.

Das A und O ist erstmal zu checken, dass die altersgerechten Wachphasen, die Anzahl der Schläfchen, Routinen etc. passen. Falls nicht, wäre das definitiv der erste Schritt. Generell gilt aber, solange dein Baby wühlt, vielleicht Quatsch macht, sich aber nicht beschwert, würde ich gar nichts machen, sondern erstmal beobachten und abwarten. An sich ist das selber Beschäftigen doch genau das, was wir erreichen wollen, also ist es ein gutes Zeichen. Ich würde erst unterstützen, wenn sich dein Baby beschwert und frustriert ist. Bis dahin mache gar nichts und gib ihm den Raum, seine eigene Strategie zu finden, um selbstständig in den Schlaf zu gelangen.

Ich rate dir das Zimmer komplett abzudunkeln, sodass man die Hand vor Augen nicht sehen kann. Mit ca. 10-12 Wochen startet dein Baby das Schlafhormon Melatonin selber zu produzieren. Genau jetzt stoppt dann auch die Tag/Nacht Verwirrung. Dunkelheit unterstützt die Schlafhormonproduktion, Licht stoppt die Schlafhormon Produktion. Deshalb auch bei den Tag Schläfchen, wenn sie zu Hause stattfinden, das Zimmer abdunkeln.

Wenn dein Baby einmal selbständig einschlafen kann, dann kannst du auch Schritt für Schritt wieder mehr Licht rein lassen. Zum Einüben des selbständigen Einschlafens würde ich es deinem Baby so einfach wie möglich machen und die Schlafhormonproduktion unterstützen und das bedeutet stockdunkel abdunkeln.

Wenn du ein Nachtlicht verwendest, achte darauf, dass es rötlich/orange leuchtet. Weißes/bläuliches Licht stoppt die Produktion des Schlafhormons Melatonin.

Wenn du nicht auskommst, baue hier auf jeden Fall einen Powernap mit ein und versuche trotzdem jedes 30 Minuten Schläfchen in Trage, Kinderwagen etc zu verlängern, so dass ihr hin kommt. Der nächste Schritt ist defintiv das selbständige Einschlafen zu starten, damit die Schläfchen langer werden und ihr eine altersgerechte Tagesstruktur haben könnt.

Generell ist meine erste Antwort: das kann man nicht kontrollieren und beeinflussen und ich will da keine Eltern unter Druck setzen, insofern gibt es hier keine konkrete Antwort von mir. Der beste Tipp dazu: Achte auf die Wachphasen, die kannst du kontrollieren und beeinflussen. Schau dir zuerst einmal den maximalen Tagschlaf für das Alter deines Babys an: ❤️ 0-4 Monate: keine Angabe, Fokus auf die Wachphasen ❤️ 5-7 Monate: maximal 4 Stunden Tagschlaf auf 3 Schläfchen verteilt. ❤️ 7-14 Monate: maximal 3,5 Stunden Tagschlaf auf 2 Schläfchen verteilt. ❤️ 14-24 Monate: maximal 3 Stunden Tagschlaf auf 1 Schlaf verteilt. Das heißt nicht dass dein Baby am Tag so viel schlafen muss, das ist nur die maximale Zeit, damit dein Baby keinen Schlaf in der Nacht kappt. Die oben genannte Anzahl der Schläfchen kannst du nur einhalten, wenn dein Baby nicht jedes Schläfchen 30 Minuten macht. Macht dein Baby ausschließlich 30 Minuten Schläfchen, ist es wahrscheinlich Zeit das selbständige Einschlafen zu üben, damit dein Baby die Schlafzyklen verbinden kann und damit länger tagsüber und auch in der Nacht schläft. Das lernst du in meinen Kursen. Hier gelangst du direkt zum Online Game Changer. Tagsüber würde ich immer nach maximal 2 Stunden Tagschlaf am Stück wecken und dann eine altersgerechte Wachphase anhängen, so dass der Tagschlaf gut über den Tag verteilt ist. Eine Ausnahme besteht, wenn dein Baby nur noch einen Mittagsschlaf macht. Dann würde ich es maximal 3 Stunden schlafen lassen. Einige Eltern überlegen das erste Schläfchen nach einer gewissen Zeit zu Kappen, damit dann das zweite Schläfchen länger ist. In vielen Fällen funktioniert diese Logik überhaupt nicht. Oftmals ist es nämlich dann so, dass dein Baby dann auch bei dem nächsten Schläfchen wieder kurz schläft und dann hast du dich in 2 kurze Schläfchen manövriert und das will man auch nicht. Das Wichtigste ist, dass du die Wachphasen ein hältst, denn die hast du in der Hand und die kannst du beeinflussen. Dann kannst du im nächsten Schritt das selbständige Einschlafen üben und deinem Baby beibringen, wie es selbstständig die Schlafzyklen erblindet, damit der Tagschlaf länger und die Nächte besser werden.

Wenn dein Baby unter 5 Monaten ist, dann sind Schläfchen zwischen 20-120 Minuten ganz normal. Normal ist auch, dass sich überhaupt kein Muster entdecken lässt, sondern mal sind sie so lang und mal so lang und man kann sich nicht drauf verlassen. Die Verlässlichkeit startet mit dem 5. Monat, dass die Schläfchen starten ca.45 Minuten lang zu werden. Mit dem 7.-8. Monat sollten die Schläfchen mind. 45 Minuten sein und ist das nicht der Fall, dann liegt es sehr häufig daran, dass die Babys noch nicht selbständig einschlafen. Das wäre dann euer nächster Schritt.

Den dreamfeed kann man als die letzte Fütterung des Tages sehen und sollte zwischen 3-4 Stunden nach der Abendmahlzeit geschehen. Am einfachsten ist es, den Dreamfeed vor 23 Uhr zu geben, da die Babys in der tiefsten Schlafphase sind, so dass sie meist ganz einfach wieder einschlafen. Der dreameed kann mit der Brust oder mit der Flasche gegeben werden. Du musst dein Baby dafür nicht wecken, du musst es nicht raus heben, kannst du aber. Die meisten Babys saugen durch den natürlichen Saugreflex im Halbschlaf. Den Dreamfeed kannst du ab Woche 1 etablieren. Der Dreamfeed synchronisiert Baby und Eltern und ihr habt dann oft die eine lange Schlafphase gemeinsam. Dadurch wird in den meisten Fällen verhindert, dass dein Baby typischerweise zwischen 12-2 Uhr aufwacht, nämlich oft genau zu der Zeit, in der ihr im kompletten Tiefschlaf seid. Bei den meisten ist der Dreamfeed ein absoluter Gamechanger, aber es gibt auch Babys, bei denen das gar nichts bringt. Das heißt, sie werden trotzdem noch um 1 Uhr wach oder sie werden überhaupt gar nicht zum Dreamfeed wach, sie saugen und trinken nicht. Wenn ihr den Dreamfeed ausprobieren wollt, rate ich, diesen ein paar Tage am Stück zu testen. Nach 3 Tagen nicht vorschnell das Handtuch werfen. Probiere es mal mindestens 5 Tage am Stück. Wenn sich kein Unterschied bemerkbar macht, dann ist es für euch wahrscheinlich nichts. Der Dreamfeed wird meist am besten um den 8./9. Monat herum reduziert, muss aber nicht. Bei den meisten hilft er allerdings in dem Alter nicht mehr und kann sogar häufigeres Aufwachen begünstigen. Wenn er euch weiter hilft, alles gut, dann lasst ihn bestehen. Sobald er aber den Schlaf eures Babys eher unterbricht, euer Baby schlecht wieder einschläft oder euer Baby instinktiv immer früher für den Dreamfeed wach wird, dann ist es Zeit ihn zu droppen. Du kannst den dreamfeed mit einem Mal komplett weg lassen oder du reduzierst ihn schrittweise. Die meisten Babys sind ab Monat 8 in der Lage von abends 19 Uhr bis zum nächsten Morgen 6 Uhr ohne Kalorien auszukommen. Ich würde den Dreamfeed nicht starten, wenn euer Baby älter als 8 Monate ist, um es dann regelmäßig zu nutzen. Ich würde ihn nur ab Monat 8 und später für die Nachtstrategie starten (das selbständige Einschlafen sollte dann schon etabliert sein). Dann würdest du quasi in der Nacht die Kalorien reduzieren und als letztes wieder den Dreamfeed. Das ist aber meist eine Sache von ein paar Tagen, genaueres dazu dann in meinen Kursen. Hier gelangst du direkt zu den Online Kursen.

Dein Baby lernt durchzuschlafen, indem es im ersten Schritt lernt selbständig einzuschlafen. Das ist das Herzstück in meinen Beratungen. Hier lernst du einen Schritt für Schritt Ansatz um deinem Baby das selbständige Einschlafen beizubringen. Wenn dein Baby diese Fähigkeit verinnerlicht hat, startet es auch nachts die Schlafzyklen selbständig zu verbinden und braucht dich sehr häufig nicht mehr als Schlafbrücke. Den Durchbruch habt ihr dann, wenn ihr dann auch die Mahlzeiten aus der Nacht in den Tag geshiftet habt.

Wenn dein Baby den Großteil der Kalorien in der Nacht zu sich nimmt, wird es am Tag viel weniger hungrig sein. Es ist also wichtig, die Mahlzeiten in der Nacht nicht einfach nur zu eliminieren, sondern die Kalorien aus der Nacht sanft zu reduzieren und in den Tag zu holen und hier dementsprechend das Angebot erhöhen. Die Methode hierfür beschreibe ich in den Caochings ab 5 Monaten und aufwärts, denn für jüngere Babys ist das nicht geeinigt, denn die brauchen oft noch mehr Mahlzeiten in der Nacht. Als stillende Mama kann sich bei meiner Methode der Körper ganz natürlich an den Shift gewöhnen. Du kannst also die Kalorien am Tag dann stillend oder mit fester Nahrung aufholen, sodass dann ein Nachtschlaf von 10-12 Stunden möglich ist.

Dein Baby kann ab dem 5ten Monat durchschlafen, wenn es die Kalorien tagsüber aufnimmt. Das bedeutet, nach einem Dreamfeed zwischen 22-23 Uhr kann dein Baby dann in der Theorie bis morgens 6 Uhr durch schlafen.

Ich würde da nach dem Ausschlusskriterium vorgehen. Passen die Wachphasen und Anzahl der Schläfchen. Ist dein Baby gut müde aber nicht übermüdet eingeschlafen? Seid ihr gerade in einer Schlafregression? Die tritt üblicherweise in Monat 4, 8-10,12,18 & 24 auf. Wenn du da detailliertes Wissen brauchst, schau bitte in meine Instagram Posts, da habe ich zu jeder Regression einzeln einen Post. Gibt es große Ereignisse momentan wie Kita Eingewöhnung, Umzug, Laufen lernen etc.? Dann ist das für eine Zeit normal. Wichtig ist, dass du nichts neues angewöhnst und bei deinem alten Plan bleibst, auch wenn es für dich kurzfristig anstrengender ist.

Die meisten Babys wachen zwischen 6 und 7 Uhr morgens auf. Das ist (leider) total normal. Wacht dein Baby allerdings vor 6 Uhr auf, dann ist es auf jeden Fall ein Frühaufsteher und leider ist das frühe Aufwachen das aller letzte was sich reguliert, also: Wenn dein Baby selbständig einschlafen und durchschlafen kann, dann erst reguliert sich dieses Early Bird Syndrom. Warum? Weil sich die Babys in den frühen Morgenstunden ausschließlich im Leichtschlaf befinden und in diesen Leichtschlafphasen fällt es den Babys besonders schwer selbständig die Schlafphasen zu verbinden. Dafür müssen die Kleinen das richtig gut verinnerlicht und geübt haben. Es gibt aber Hoffnung, den Start des Tages mit den nachfolgenden Tipps zumindest auf 6-7 Uhr zu schieben: #1 Macht es so dunkel wie möglich, denn jeder kleinste Lichtstrahl kann schon einen Einfluss auf das frühe Erwachen haben. Auch Geräusche können deinem Baby suggerieren, dass es Zeit ist in den Tag zu starten. Außerdem ändern sich die Schlafbedürfnis von deinem Baby sehr oft in den ersten 2 Jahren. #2 Achte darauf, dass dein Baby nicht zu viel am Tag schläft, sodass es in den frühen Morgenstunden dann nicht mehr müde ist (wenn du mehr wissen willst: hier helfen die Wachphasen FAQs). #3 Versuche sicher zu stellen, dass dein Baby die Kalorien am Tag zu sich nimmt, damit du ausschließen kannst, dass dein Baby wach wird, weil es hungrig ist. Die Traummahlzeit kann hier eine gute Idee sein. #4 Die erste Wachphase am Tag ist bei vielen Familien oft zu kurz, das hat auch einen riesen Einfluss. Eine Faustregel besagt hier, wenn dein Baby 5/6 Monate ist, lege es nicht vor 8 Uhr zum ersten Tagschlaf hin (auch wenn dein Baby vor 6 Uhr wach war und diese erste Wachphse damit total überdehnt ist). Wenn dein Baby 7 Monate ist, nicht vor 8:30 und wenn dein Baby 8 Monate oder älter ist, nicht vor 9 Uhr. Wenn du eine Wachphase dehnst, würde ich immer die erste dehnen, dann hat man über Tag noch Zeit aufzuholen. Und ein letzter sehr häufiger Grund ist, dass dein Baby übermüdet am Abend einschläft. Übermüdung am Abend führt zu einer erhöhten Cortisol-Ausschüttung, was eine unruhige Nacht und frühes Erwachen zur Folge hat. #5 Also achte darauf, dass du ein gut müdes aber nicht übermüdetes Baby ins Bett bringst.

Erstmal durchatmen, das ist ganz normal. Das Gute ist: Dein Baby verlernt nichts, es muss „nur“ wieder rausgekitzelt werden. Steckt ihr in einer Schlafregression? Das bedeutet, seid ihr in Monat 4,8-10,12,18 oder 24? Dann schau bitte in meine Instagram Posts, ich habe zu jeder Regression einen eigenen. Steht momentan etwas großes an? Babys spüren jede Veränderung, jede Anspannung der Eltern. Oft sind das auch die ersten Anzeichen, dass dein Baby krank wird. Das wichtigste ist, dass ihr liebevoll konsequent bei dem alten Plan bleibt bzw. wenn ihr jetzt kurzfristig abweicht, auch wieder zurück zum Plan kommt. Dein Baby hat nichts verlernt!

Naturgemäß wechseln die Babys zwischen dem 15. und 17. Lebensmonat von 2 auf 1 Tagschläfchen. Durch die Kita-Eingewöhnung ist es allerdings oft nötig, dass dein Baby schon früher nur noch 1 Schläfchen macht, weil manche Kitas auch nur 1 Schläfchen anbieten. Da die Eingewöhnung erstmal ein paar Wochen dauert, würde ich hier noch mit 2 Schläfchen arbeiten und dann mit steigender Stundenzahl vormittags in der Kita auch diese Wachphase dehnen. Durch die Ablenkung in der Kita schafft es dein Baby viel einfacher als du denkst diese Wachphase morgens zu dehnen. Nach Ende des Mittagschlafes sollte die Wachphase bis zum Abend 4-5 Stunden betragen.Natürlich ist es an den Kita Tagen für dein Baby zunächst anstrengend, deshalb kann es in den ersten Wochen definitiv sein, dass du es sehr früh ins Bett bringst. In dieser Übergangszeit ist eine Bettgehzeit um 18 Uhr total ok. Keine Sorge, dadurch wacht es nicht unbedingt früher auf, du vermeidest damit aber die Übermüdung und das wiederum hat einen riesigen Einfluss auf eine gute Nacht.

Erstmal gebe ich dir den Tipp, da die Kontrolle los zu lassen, wo du keine hast. Also, die Tagschläfchen in der Betreuung liegen außerhalb deiner Kontrolle. Also würde ich jeden Tag fragen, wie lange dein Kind geschlafen hat und dann rechnest du ab dem Zeitpunkt die Wachphase bis zum Abendschlaf. Ab dann hast du auch wieder den Einfluss und zwar eben auf die Wachphase, auf die Mahlzeiten, auf das Bettgehritual und die Art des Einschlafens.

Im Urlaub rate ich generell ein "go with the flow" Mindset zu haben, es soll ja entspannend sein. Klar, halte die Wachphasen im Blick und bestenfalls könnt ihr ein regeneratives Schläfchen am Tag machen und die restlichen Schläfchen würde ich "on the go" machen und locker sehen. Das Gute ist: die Babys verlernen nichts, nur weil ihr im Urlaub alles anders macht. Aber sie gewöhnen sich eben neue Dinge an, die im Urlaub dann neuer Standard sind. Nach dem Urlaub müssen die alten Gewohnheiten wieder rausgekitzelt werden. Das verlangt 2-3 Tage liebevolle Konsequenz von dir, bis ihr wieder an dem alten Punkt seid. Die meisten Eltern verpassen hier die Abbiegung. Wenn es nicht beim ersten Mal zu Hause gelingt, dann bleiben viele Eltern meist bei dem quick fix und kommen dann nicht mehr weg davon. Mache dir einfach bewusst, dass du nach dem Urlaub 2-3 Tage hyper konsequent sein musst, und dann läuft es wieder.

Achte da auf dein Bauchgefühl. Du kannst natürlich immer unterbrechen und alles komplett anders machen, hauptsache dem Baby gehts bald besser. Das Gute ist: die Babys verlernen nichts, nur weil ihr während der Krankheit alles anders macht. Aber sie gewöhnen sich eben neue Dinge an, die dann neuer Standard sind. Nachdem dein Baby wieder gesund ist, müssen die alten Gewohnheiten wieder rausgekitzelt werden. Das verlangt 2-3 Tage liebevolle Konsequenz von dir, bis ihr wieder an dem alten Punkt seid. Die meisten Eltern verpassen hier die Abbiegung. Wenn es nicht beim ersten Mal nach Krankheit wieder gelingt, dann bleiben viele Eltern meist bei dem quick fix und kommen dann nicht mehr weg davon. Mache dir einfach bewusst, dass du nach der Krankheit 2-3 Tage hyper konsequent sein musst, und dann läuft es wieder.

Ja! Ich habe sogar mehr Babys in der Beratung die keinen Schnuller nehmen, als Babys, die einen nehmen.

Im Grunde genommen ist der Schnuller auch eine Schlafassoziation, ja. Allerdings kannst du das selbständige Einschlafen so viel leichter mit einem Schnuller beibringen, da die Babys am Tag ein nahrungsunabhängiges Saugbedürfnis haben. Damit ist es ein tolles Tool und kann die Selbstregulation unterstützen, denn es beruhigt, entspannt und setzt Endorphine im Gehirn frei. Aus der Erfahrung heraus stellt der Schnuller kein Assoziationsproblem dar, wenn die Babys selbstständig ein- und durch schlafen können. Das heißt, ich rate dir erst das selbständige ein- und durchschlafen anzugehen, bevor du analysierst ob der Schnuller eine Assoziation ist. Meist gibt sich dann nämlich. Das bedeutet natürlich nicht, dass Babys, die keinen Schnuller nehmen, das selbstständige Einschlafen nicht lernen können. Das können Sie sehr wohl und ich habe in der Beratung mehr Kinder die keinen Schnuller nehmen, als Kinder, die einen nehmen. Wenn du den Schnuller abgewöhnen willst, würde ich es danach tun, also nachdem dein Baby selbstständig ein- und durchschlafen kann. Wege dazu findest du in einem meiner Instagram Posts.