Urlaub mit Baby: Tipps und Tricks für eine maximal entspannte Reise

Mein Ziel ist es, einige deiner Sorgen zu lindern, damit du dich darauf konzentrieren kannst, wirklich wieder Energie zu tanken und den Urlaub mit Baby so entspannt wie möglich für die gesamte Familie zu gestalten.

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Eine Mutter eines 9 Monate alten Babys sagte mir: „Nina, ich überlege, unsere Reise und Urlaub mit Baby abzusagen. Die ersten 7 Monate mit der Kleinen waren schlaftechnisch der Horror. Die letzten 2 Monate sind wir durch deinen Online Kurs Game Changer 5-14 Monate so gut on Track- sie schläft selbständig ein, braucht nur noch eine Flasche die Nacht und schläft sonst durch. Wir sind so gut dabei, dass ich es einfach nicht durcheinander bringen möchte.“

 

Möchtest du meinen Rat hören?
Bitte, bitte, bitte sage eure Reise nicht ab. Die gute Nachricht: Was dein Baby einmal gelernt hat, verlernt es nicht mehr, es ist vielleicht nur vergraben. Egal was ihr im Urlaub mit Baby macht, das aller, aller wichtigste ist: Sobald ihr wieder zu Hause seid, solltet ihr wieder die alten Routinen und Methoden aufnehmen und zwar direkt in der ersten Nacht nach Rückkehr. Dann kann es 3-5 Tage dauern, bis ihr wieder back on Track seid, habt das Vertrauen, ihr kommt da wieder hin.

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Wenn ihr im Urlaub nicht alles komplett über den Haufen schmeißen wollt (was ihr aber auf jeden Fall machen könnt, wie oben beschrieben), dann habe ich hier einige bewährten Schlaftipps für den Urlaub mit Baby.

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1. Beginne mit einem ausgeruhten Baby oder Kleinkind
Die Tage vor der Reise können hektisch sein. Es gibt noch viele Erledigungen zu machen und zu packen und du bist auch aufgeregt. Die Babys haben so kleine sensible Antennen, die merken das. Versuche alles so normal wie möglich laufen zu lassen, um den Schlaf deines Babys nicht zu stören. Versuche, den Schlaf deines Kindes vor der Abfahrt auf jeden Fall zu fokussieren, damit ihr nicht mit einem Schlafdefizit startet. Eine Reise mit einem übermüdeten Baby kann den Schlaf während der Reise richtig, richtig anstrengend machen.

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2. Reisebett schon zu Hause angewöhnen
Ihr könnt zu Hause schonmal einmal am Tag -am besten das erste Tagschläfchen-im Reisebett üben, sodass sich dein Baby schonmal daran gewöhnen kann.
Wenn dein Baby oder Kleinkind daran gewöhnt ist, zu Hause in einem eigenen Raum zu schlafen, versuche, dies auch während der Reise beizubehalten. Buche, wenn möglich, ein Hotelzimmer mit einem separaten Wohnbereich oder einem angrenzenden Raum. Wenn dies nicht machbar ist, kann auch das Badezimmer des Hotelzimmers als Schlafraum dienen, solange es gut belüftet ist!
Wenn ihr bei Freunden oder Familie übernachtet, sprecht im Voraus über die Möglichkeit eines separaten Schlafzimmers für dich und dein Kind. Ein Büro oder ein gut belüftetes Badezimmer kann als provisorisches Kinderzimmer dienen.

 

3.Packliste

Packe die wesentlichen Dinge ein, um die Schlafumgebung deines Babys so gut wie möglich nachzubilden.
. Bringe mit:
* Schlafsack/Pucktuch (ungewaschen)
* Bettlaken (ich würde auch das Benutze nehmen, um den Geruch von zu Hause mitzunehmen)
* Tragbare Verdunkelungsvorhänge (https://amzn.to/3SjO79m) (https://amzn.to/47uSYsZ)
* Notwendige Dinge für die Abendroutine
* Soundmschine (https://amzn.to/4c6ik2Z)
* Viele Schnuller

 

4. Konsistente Abendroutine
Eine vertraute Abendroutine signalisiert dem Gehirn deines Babys oder Kleinkinds, dass es Zeit zum Schlafen ist. Wenn du normalerweise den Schlafanzug anziehst, fütterst und dann ein Lied singst, setze dies auch während der Reise fort. Diese vorhersehbare Abfolge von Ereignissen erinnert dein Kind daran, dass Schlafenszeit ist, auch wenn die Umgebung etwas anders ist oder die Schlafenszeit später als normal ist. Konsistenz ist der Schlüssel; und handle so, als ob es das Normalste der Welt wäre.

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5. ein erholsamer Schlaf pro Tag

Versuche, einen guten, regenerativen Tagschlaf pro Tag zu abzudecken.
Während der Reisen versuchen wir oft, so viele Aktivitäten wie möglich zu planen. Das kann zu einem übermüdeten Baby führen. Wenn dein Kleines mehr als einen Mittagsschlaf pro Tag macht, versuche, den ersten Schlaf so entspannt und regenerativ wie möglich zu machen. Die restliche Schläfchen können dann kurz und on the Go sein.

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Zeitverschiebung

Nutze das Licht zu deinem Vorteil! Während der Wachzeiten deines Babys solltest du aktiv sein und es so viel wie möglich dem Tageslicht oder sogar hellem Innenlicht aussetzen, um sich an die lokale Zeit zu gewöhnen. Halte den Schlafbereich deines Babys so dunkel wie möglich, besonders in den frühen Morgenstunden und während der Schlafenszeiten, um die Anpassung an die neue Zeitzone zu erleichtern. Starte den Tag nach der neuen Zeit zwischen 6-8 Uhr morgens, das hilft dem Biorhythmus sich anzupassen.  Einen sehr ausführlichen Post zur Zeitverschiebung findest du in meinem Instagram Feed: 

https://www.instagram.com/p/CdsTTByMJK5/?igsh=NDd4cDJ6NTBubDZv

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Babyschlaf im Flugzeug
Bringe alles mit, was du benötigst, um den Schlaf deines Babys im Flugzeug zu fördern: Soundmaschine, Schlafsack/Pucktuch, Bücher, Schnuller, Flasche. Meine Empfehlung ist hier die Rookietrage & mit dem Code pro-ninaweingarten erhältst du sogar noch 20€ Rabatt. Führe eine Mini-Version der normalen Schlafroutine durch, wann immer du erwartest, dass dein Baby schläft. Auf jeden Fall würde ich zusätzliches Schaukeln oder Unterstützung anzubieten, um den Schlaf zu erleichtern.
Am Ende des Tages kannst du nur dein Bestes geben. Es ist deine Aufgabe, den Mittagsschlaf anzubieten, und es ist die Aufgabe deines Babys, ihn zu nehmen. Mach dir keine Sorgen, wenn es nicht perfekt läuft. Was im Urlaub passiert, bleibt im Urlaub.

 

Rückkehr nach Hause
Wie oben erwähnt, kehre direkt nach dem Urlaub mit Baby zu eurer normalen Routine zurück und lasse eventuelle schwierige Schlafsituationen hinter dir. Sei liebevoll konsequent für 3-5 Tage und ihr seid wieder bei eurer Ursprungssituation.

Wenn ihr nach dem Urlaub mit Baby nicht mehr back on track kommt oder vielleicht auch das Gefühl habt, noch nie on track gewesen zu sein, dann sind meine Online Kurse das richtige für Dich. In meinen Online Kursen findest du einen Schritt-für-Schritt-Plan, der dir hilft, konsistente Tage und Nächte zu erreichen und dir Sicherheit gibt, dass dein Baby sich schnell von einem aufregenden Urlaub erholen kann. Eine Babyschlafberatung kann lebensverändernd sein. Hier kommst du zu den unterschiedlichen Kursen. 

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Fazit
Reisen mit einem Baby muss nicht stressig sein. Mit der richtigen Vorbereitung und einer positiven Einstellung kannst du einen entspannten Urlaub mit deinem kleinen Baby genießen. Lass dich nicht von der Angst vor schlaflosen Nächten abhalten. Mache das Beste aus deiner Reise und schaffe unvergessliche Erinnerungen mit deiner Familie.